Ну что, мои дорогие читатели и читательницы уже весна и можно поговорить о беге. В наше время теории о беге расходятся. Это раньше было четкое определение, что бег - это полезно и очень эффективно для жиросжигания и для здоровья в целом. Сейчас много пишут о вреде бега - о нагрузке на сердце и на позвоночник. Жиросжигание осталось с той же теорией эффективности и на сегодняшний момент. Почему мы худеем при занятии бегом я напишу Вам в конце статьи, а пока давайте разберемся со здоровьем в целом...
Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...