Ходьба действительно помогает снижать жировую массу. Но не потому, что существует какая-то «жиросжигающая скорость». Главное - увеличить общий расход энергии так, чтобы вместе с питанием у Вас сформировался устойчивый дефицит...

Когда я решил заняться собой, а именно сбросить лишний вес, первое, что пришло в голову, — нужно больше двигаться. Вроде бы всё просто: поставил цель 10.000 шагов в день, включил шагомер на часах и пошёл...