Плюсы бега можно перечислять очень долго. Этот вид кардио нагрузки укрепляет организм, делает нас красивыми и выносливыми, отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, а главное – помогает бороться с избыточным весом. Как быстро избавиться от лишних килограмм при помощи бега? Давайте разбираться! Бег и жиросжигание Бег – пожалуй, самый демократичный вид спорта, который не потребует от вас больших вложений. Заниматься можно где и когда угодно – было бы желание. Как известно, индекс массы тела напрямую зависит от калорийности...

Источник: vsebegom.ru О пользе бега можно говорить постоянно, ведь с каждым проведенным исследованием специалисты в этом только убеждаются. Этот вид физической нагрузки помогает укрепить здоровье, избавиться от некоторых заболеваний, стать выносливее и, безусловно, сбросить вес. Кроме того, даже непродолжительная пробежка дает силы и энергию. Сегодня мы затронем такие вопросы, как продолжительность тренировок, узнаем, сколько нужно бегать, чтобы похудеть и что же влияет на скорость похудения. Сколько...