История нашей подписчицы: "Я всегда питалась правильно. Ем рыбу 2 раза в неделю, каждый день овощи, зелень, кефир, яйца. Но на анализах — дефицит витамина С, низкий ферритин, нехватка магния и даже кальция. У меня были частые головокружения, утомляемость, тревожность и судороги в ногах. Врач сказал, что без добавок не обойтись. Я была в шоке — как так, я же ем ПРАВИЛЬНО?" Это частая история. Кажется, мы всё делаем правильно, но нутриенты по анализам — в минусе. Почему? 1. Продукты стали беднее По...

Любая рыба является источником рыбьего жира, омега-3 жирных кислот, белка, фосфора и других важных для укрепления здоровья элементов. Сколько морепродуктов нужно съедать, чтобы восполнить все дефициты? Диетолог Нурия Дианова в разговоре с изданием «Абзац» отметила, что с наступлением осени восполнение дефицитов становится приоритетной задачей. Это помогает укрепить иммунитет и защитить организм от различных инфекций. Некоторые прибегают к биологически активным добавком с рыбьим жиром, но специалист предупредила: недостающие вещества можно получить из натуральных продуктов...