Здоровье детей зависит от разных факторов, включая и то, какой у них уровень витамина D. Но как же пить его правильно, чтобы и дефицита не было, и до переизбытка не довести? В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и иммунолог Андрей Продеус назвали новые нормы витамина D для детей и пояснили, чем грозит его дефицит. Детьми, пояснили медики, сегодня считаются тех, кому от 0 до 18 лет. Причем для младенцев до года никакие рекомендации не менялись. А вот начиная с года и до достижения совершеннолетия...

Дефицит витамина D чреват проблемами со здоровьем. По идее, нужно следить, чтобы его всегда было в достатке, особенно тем, кто живёт в не самом солнечном климате. Только вот как понять, сколько витамина D нужно, чтобы быть здоровым? Об этом рассказала диетолог, член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская. Как проверить уровень витамина D Этот витамин, который ещё называют солнечным, синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. По словам учёных, достаточно проводить на улице хотя бы 15–30 минут в день, чтобы пополнить запасы витамина D...