Бессонница – проблема многих современных людей. Из-за этого недуга страдает качество жизни, человек ощущает себя все время уставшим, не может сосредоточиться на работе, пребывает в плохом настроении. А иногда человек, который считает себя выспавшимся, испытывает те же чувства. Возможно, так происходит, поскольку человек не соблюдает норму сна и не знает, сколько должен длиться полноценный здоровый сон. Общественная служба новостей выяснила, сколько должен длиться сон взрослого человека. Читайте...

Сон незаменим для организма. Он «перезагружает» мозг, запускает процессы восстановления и стимулирует работу иммунной системы. Именно во время сна клетки мозга пополняют запасы гликогена – структуры, которая хранит в себе энергию...

Сон — это жизненная необходимость. Здоровый сон — наша обязанность перед собственным организмом. Если вы легко засыпаете, не встаете ночью, а утром пробуждаетесь легко и чувствуете себя полным сил – значит у вас стабильный сон. Постоянные сложности со сном не являются нормой для здоровых людей в любом возрасте. Однако не всем нужно одинаковое количество часов сна. Точно сказать, какая норма сна у взрослого человека, невозможно. Все люди разные, и потребность сна в часах у каждого зависит от многих факторов: возраст, частота физических нагрузок, образ жизни, особенности организма...