Нужно ли взрослому человеку спать днем? И сколько часов сна нужно, чтобы быть бодрым и продуктивным? Узнаем у сомнолога
Как и сколько нужно спать, чтобы быть здоровым? Рассказывает врач
Сон незаменим для организма. Он «перезагружает» мозг, запускает процессы восстановления и стимулирует работу иммунной системы. Именно во время сна клетки мозга пополняют запасы гликогена – структуры, которая хранит в себе энергию...
Сколько должен длиться в норме сон взрослого человека
Бессонница – проблема многих современных людей. Из-за этого недуга страдает качество жизни, человек ощущает себя все время уставшим, не может сосредоточиться на работе, пребывает в плохом настроении. А иногда человек, который считает себя выспавшимся, испытывает те же чувства. Возможно, так происходит, поскольку человек не соблюдает норму сна и не знает, сколько должен длиться полноценный здоровый сон. Общественная служба новостей выяснила, сколько должен длиться сон взрослого человека. Читайте...