Всем нам известно, что сон важен для здоровья. Но задумывались ли вы когда-нибудь, сколько можно не спать? Также поговорим о том, как кофе и другие факторы влияют на сон, и дадим советы, как улучшить его качество. Рэнди Гарднер и рекорд бессонницы Рэнди Гарднер прославился тем, что не спал 11 дней подряд. Этот эксперимент оказался очень трудным и опасным. В течение 11 суток Рэнди страдал от серьёзных проблем: у него были галлюцинации, ухудшилась память и внимание, появились сильные головные боли...

Сегодня близкий спокойно спит всю ночь. А завтра начинает просыпаться каждые два часа. Потом появляется дневная сонливость. Ночью — хождение по квартире, разговоры, тревога. «Мама встала в два часа ночи и пошла на кухню. Сказала, что ей нужно собираться на работу. Но она уже много лет не работает…» Для семьи человека с деменцией такая ситуация может стать настоящим испытанием. Родственники не высыпаются и в какой-то момент начинают думать: «Может, просто дать снотворное?» Но при деменции нарушения сна могут иметь разные причины...