Всем нам известно, что сон важен для здоровья. Но задумывались ли вы когда-нибудь, сколько можно не спать? Также поговорим о том, как кофе и другие факторы влияют на сон, и дадим советы, как улучшить его качество. Рэнди Гарднер и рекорд бессонницы Рэнди Гарднер прославился тем, что не спал 11 дней подряд. Этот эксперимент оказался очень трудным и опасным. В течение 11 суток Рэнди страдал от серьёзных проблем: у него были галлюцинации, ухудшилась память и внимание, появились сильные головные боли...

В последнее время, часто слышу от людей – «нет времени», «мне не хватает времени». Вам знакомо это чувство? Где же взять нам дополнительно несколько часов? Давайте рассуждать. Наши сутки делятся на две части – когда мы бодрствуем и когда мы спим. С первой частью понятно – она у нас загружена до предела. Хотя это спорный вопрос, уверен, что могу найти, как экономить время в вашей повседневной жизни. Но пока поговорим на другую тему. О второй части наших суток. Речь пойдет о сне. Сон – естественный...