Как известно, спать нужно ложиться пораньше — желательно до 00.00, чтобы не провоцировать выработку гормона стресса кортизола и не останавливать производство мелатонина, регулирующего наш сон. Если постоянно полуночничать, рано или поздно это приведет к сложным последствиям в виде депрессии, утраты ощущения красок жизни и бессонницы либо неглубокого сна, который не дает организму восстановиться. Если сбить биоритмы, вы лишите отдыха нервную систему, помешаете мозгу обрабатывать информацию, поступившую за день, и отберете у себя же билет в здоровую, активную жизнь...

Люди не могут жить без сна. Все знают, что неспавшему накануне водителю лучше не садиться за руль. Ведь его усталость может стоить ему жизни. А вы знали, во время второй мировой войны человеческий фактор был одной из главных причин авиакатастроф? Изнуренные недосыпанием пилоты, летевшие после боя, просто засыпали за штурвалом своих самолетов и разбивались о землю. Между прочим, недавно провели исследование, в результате которого выяснилось, что 56 % пилотов спят во время полета, поставив самолет в режим автопилота...