Сколько воды нам нужно выпивать, чтобы похудеть, быть здоровыми, энергичными и молодыми? И как пить воду правильно, чтобы максимально усилить эффект от выпитой воды и улучшить свое здоровье? Не многие знают эти простые шесть правил, но они действительно работают! Какие три основы нашей жизни, без которых мы не сможем существовать? Их всего три: питание, сон и вода. И если о важности первых двух мы постоянно помним и пытаемся их регулировать, то о последнем факторе многие забывают либо просто игнорируют…...

Количество воды, которое необходимо пить в течение дня, может варьировать в зависимости от многих факторов, таких как ваш возраст, пол, физическая активность, климат и общее здоровье. Обычно рекомендуется следующее: - **8x8 правило:** Считается, что взрослому человеку необходимо выпивать около 8 стаканов воды объемом по 8 унций (примерно 240 мл) в день, что составляет около 2 литров воды. - **Пить по жажде:** Также стоит следовать собственным ощущениям жажды. Если вы чувствуете жажду, это может быть сигналом, что организму требуется больше жидкости...