Сколько калорий в день тратит человек и как рассчитать свою норму? Приводим примеры, сколько нужно калорий в день женщине и мужчине, как определить и нужно ли вообще заниматься подсчетами. «Похудеть бы к лету/свадьбе/празднику», «набрать бы вес», «как-то я мало двигаюсь и непонятно что ем» — если собираетесь что-нибудь делать со своим телом или (лучше) осознанно питаться, придется выяснить, сколько килокалорий в день нужно человеку. В статье ответим на этот вопрос и расскажем о нормах для мужчин и женщин. В статье рассказывается: Сколько нужно калорий в день женщине, а сколько — мужчине? Опираться нужно на образ жизни, потребности и рекомендации лечащего врача...

Идеальный протеин: сколько куриных яиц можно есть в день при похудении, и как их правильно готовить — варить или жарить? «Я снижаю вес и считала, что яйца — это идеальный продукт: недорого, сытно, быстро готовится. Но вокруг них столько противоречивой информации! Врач говорит, что в желтках много холестерина и больше двух яиц в неделю есть нельзя. В интернете фитнес-блогеры едят по 5 яиц на завтрак каждый день. А на кухне у меня встает вопрос: как их готовить, чтобы не набрать лишних калорий? Можно...