Не так давно делал видео на одну из самых спорных и обсуждаемых тем за последние годы - "Сколько белка можно съесть за раз?" Большинство людей ДО СИХ ПОР убеждены, что больше 30 г белка наш организм не усвоит и, цитирую комментаторов, "все остальное уйдет в унитаз". При этом все кто так думают, не способны никак это подтвердить и обосновать. Давайте задам наводящие вопросы, которые должны будут вас, как минимум, заставить задуматься о несостоятельности данного утверждения: "30 г белка усвоятся...

Белок – это база. Поэтому продолжаем изучать самое необходимое, то, на чем стоит фундамент ЗОЖа. Говорим о норме потребления и рисках при дефицитах. Современный ритм жизни и несбалансированное питание по незнанию приводят к тому, что многие не получают достаточного количества белка. А это может привести к серьёзным последствиям для здоровья, особенно в долгосрочной перспективе. Просто напомню, что аминокислоты, из которых состоит белок, участвуют в росте и восстановлении клеток и тканей, синтезе гормонов и ферментов...