Употребление достаточного количества воды важно для физической активности, поскольку это предотвращает обезвоживание, повышает выносливость и не только. В чем плюсы воды во время занятий спортом и как правильно пить воду во время тренировки — разобрали с экспертом. Вода… как же много вопросов связано с этой жидкостью: можно ли пить воду во время еды? Перед сном? Какой температуры она должна быть? Сколько стаканов нужно пить в день? На сколько процентов из нее состоит человек? Сегодня мы проясним...

Многие люди гадают и не могут точно определиться, можно ли пить воду во время тренировки. Одни слышали утверждение, что пить в процессе занятий спортом вредно, другие же, считают совсем наоборот. Попробуем сегодня разобраться в этом вопросе! Сразу же можно с уверенностью ответить, что якобы нельзя пить воду во время тренировки, является мифом, причем вредным. Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию, что ухудшит работу мышц и организма в целом. Употребление жидкости на протяжении занятий...