Употребление достаточного количества воды важно для физической активности, поскольку это предотвращает обезвоживание, повышает выносливость и не только. В чем плюсы воды во время занятий спортом и как правильно пить воду во время тренировки — разобрали с экспертом. Вода… как же много вопросов связано с этой жидкостью: можно ли пить воду во время еды? Перед сном? Какой температуры она должна быть? Сколько стаканов нужно пить в день? На сколько процентов из нее состоит человек? Сегодня мы проясним...

Тренеры боевых искусств раньше не разрешали пить воду на тренировках, объясняя это закалкой выносливости. Такой подход остался в прошлом: воду можно и нужно пить, но очень важно это делать правильно. А как – будем разбираться. Почему на тренировках обязательно пить воду При физических нагрузках для сохранения здоровья нужно пить воду, так как обезвоживание вызывает упадок сил: вода необходима нервной системе для передачи импульсов в мышцы. Кроме этого: Риски не оставляют сомнений: тем, кто тренируется, нужно тщательно следить за восполнением потерянной жидкости...