У всех бывает бессонница: когда вы просыпаетесь среди ночи, организм требует сна, но вы не можете заснуть. Было такое правда? Что бы такого не было, просто соблюдайте эти советы. Не ходите в туалет Конечно если вы очень сильно захотели, то это правило не работает, но если это просто потому, что "я же не сплю", то лучше этого не делайте. Ваше сердцебиение увеличивается когда вы переходите в другую комнату, а что бы уснуть, вам снова придётся его успокоить. Не смотрите на часы...

Ты наверняка сталкивался с ситуацией, когда посреди ночи приходится вставать, чтобы сходить в туалет. По статистике, около 40% взрослых людей страдают от этого недуга, и с возрастом эта проблема только усугубляется. Ночное мочеиспускание не только мешает здоровому сну, но и влияет на то, как мы чувствуем себя утром. Давай разберёмся, какие факторы могут провоцировать эту проблему и что можно сделать для её решения. В конце концов, всё дело в здоровье мочевого пузыря, и существуют способы поддержания нормального режима мочеиспускания как днём, так и ночью...