Проблема сна не только в том, что она мешает вам быть эффективным и энергичным в течение дня. Недостаток сна также может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и даже депрессии. Поэтому, если вы замечаете, что спите недостаточно или не высыпаетесь, стоит обратить внимание на свои собственные привычки и режим сна. Возможно, вам поможет создание комфортной атмосферы в спальне, отказ от экранов и электроники перед сном и регулярное занятие спортом...

Насколько важен сон. Хочется в этом разобраться, в последнее время стал замечать что я совсем не высыпаюсь, при чем сплю по 8 часов. Вобще считается что если спишь 8 часов то это очень хорошо , да и все врачи рекомендуют спать не менее 8 часов. Но есть ещё один не маловажный фактор , это то во сколько ты просыпаешься. Ведь бывает так что поспал всего 4 часа , а ты бодр и спать совсем не хочешь. Дело в том что у каждого человека есть свой будильник если так можно выразиться по которому нужно вставать и быть бодрым и не сонным...