Вместе с экспертами мы разобрались, как реагирует организм на воздержание от еды в течение нескольких дней, какие могут быть последствия и как выходить из такого длительного голодания. Полезно ли голодать Само по себе голодание не критично. Для организма гораздо страшнее обезвоживание, чем голод. Однако большое значение имеет срок голодания. Врачи утверждают, что один-два дня отказа от еды без исключения воды из рациона могут быть даже полезными. Алена Поташева, гастроэнтеролог, диетолог сети клиник «Семейная» «Голодание — это метод, который используют даже врачи...
Можно ли похудеть, не обращая внимания на то, что вы едите? Увы, нет. Любой проект, нацеленный на снижение веса, будет возвращать акцент вашего внимания на то, что вы кладете в тарелку. Любая диета начинается с того, чтобы понять, сколько нужно есть, как часто и какие блюда/продукты. Да и вы, прежде всего, спрашиваете меня о том, что можно и какой должна быть порция, и порой поиск ответа на последний вопрос бывает сложным. А ведь на Системе Минус 60 мы не считаем калории! И даже взвешивать порции...