На этот счет существует две диаметрально противоположных позиции: 1. Да, прием пищи после длительной пробежки не только допустим, но и желателен, т.к. организму необходимо восполнить энергетические ресурсы; 2. Нет, поскольку во время длительно0го бега кровь "уходит" от центра к периферии, из-за чего пищеварительная система находится в угнетенном состоянии. Час-полтора - гуляем! Да уж, как мы видим, вопросов тут возникает не меньше, чем в случае с питанием до пробежки. И, если первая задача решается...

Я знаю людей, которые начинают бегать именно ради похудения. Они покупают кроссовки, составляют расписание, выходят на пробежки три раза в неделю и честно выполняют план. Через месяц встают на весы. А там либо те же цифры, либо вообще плюс...