Кардиотренировки — это один из самых популярных и эффективных способов сжигания жира и улучшения общего состояния здоровья. В данной статье мы рассмотрим, сколько нужно заниматься кардио, какие виды активности наиболее эффективны для похудения, а также предоставим примеры упражнений и тренировочных программ. Кардиотренировки, или аэробные упражнения, представляют собой физическую активность, которая повышает частоту сердечных сокращений и способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы...

Кардио – это неотъемлемая часть тренировочного процесса как для тех, кто хочет похудеть, так и для тех, кто стремится к идеальной форме в бодибилдинге. Однако, когда речь заходит о кардио, возникает множество вопросов: какое кардио выбрать? Сколько времени ему уделять? Когда лучше заниматься, чтобы не потерять драгоценные мышцы? В этой статье мы разберем все эти вопросы, развенчаем мифы и предоставим вам четкие рекомендации по интегрированию кардио в ваш тренировочный план. **Мифы о кардио, которые нужно забыть:** • **Миф 1: Кардио обязательно для похудения...