1. Почему кардионагрузка важна для снижения веса? Кардионагрузка – это один из ключевых факторов, позволяющих снизить вес и улучшить общее состояние организма. При выполнении кардио уровень сердечного ритма повышается, что ведет к ускорению обмена веществ и, как следствие, к потере веса. 2. Как часто следует заниматься кардио для эффективного снижения веса? Мнения относительно этого вопроса разнятся. Однако большинство специалистов сходятся во мнении, что для достижения оптимального результата достаточно 3-4 тренировок в неделю продолжительностью 30-60 минут...

Медленное кардио не так сильно расходует гликоген в мышцах Сторонники медленного кардио уверены что данный вид деятельности предпочтителен, так как жиросжигание капелек жира в мышцах происходит именно при таком виде деятельности. В частности профессор Селуянов говорил о том что сжигание подкожного жира во время кардио тренировок это миф. На самом деле во время тренировки можно сжигать только внутримышечный жир. Это также неплохо. Профессор опирался на тот факт что жир — это не самый быстрый источник...