🥛 Наверное все слышали рекомендации выпивать 8 стаканов воды в день. Также распространена рекомендация для мужчин выпивать 3,7 л в сутки, а для женщин — 2,7 л в сутки. Насколько строго необходимо выполнять эти рекомендации? А если не получается следовать этим советам? 📈 Очевидно, что на потребность в воде могут повлиять различные факторы: ваши рост и вес, температура окружающей среды, степень физической активности, качество употребляемой еды, температура тела, беременность и кормление грудью...

Пить воду полезно — факт известный, но в каких количествах? Регулярное употребление достаточного количества воды улучшает обмен веществ, поддерживает в норме давление и температуру тела, снижает риск проявления аллергических реакций, улучшает настроение. Почему нужно пить 2 литра в день? «Существует естественный водный баланс, при котором человек теряет до двух литров в сутки: в организме накапливаются вещества, которые должны удалиться через почки. К тому же около 100 мл выходит с калом. И, конечно...