Всем привет! По просьбам трудящихся снова вернусь к вопросу расчета калорийности рациона и о том, как с этим работать. Друзья мои, если вы хотите хоть что-то сделать со своим весом и при этом не пострадать, предлагаю сразу принять тот факт, что придется овладеть одним-единственным инструментом – счетчиком калорий и БЖУ. Вы не предполагали, что ваши срывы и неудачи частенько являются следствием плохого планирования? Вы только думаете, что вам «нормально», а телу-то – нет. Композиция от Елены Некрасовой...

Недавно мне написали что мои 58 кг это вес слона) Меня не обидело такое определение, а скорее заинтересовало. Знаете чем? Люди любят определенные клише. Например крайне распространено мнение, что девушки среднего роста должны весить не более 50 кг и эта заветная цифра будоражит умы многих худеющих девушек Работая фитнес тренером я сама часто сталкиваюсь с такими запросами, когда выясняю цель новичка. Смотришь на девушку, которая хочет скинуть 15 кг для достижения магической цифры и видишь что ей...