Недосып может сделать ребенка раздражительным и неусидчивым. На самочувствие и успеваемость ребенка сон влияет не меньше, чем правильное питание и двигательная активность, особенно с началом нового учебного года. Об этом сообщается на сайте Управления Роспотребнадзора по Москве. «Для того чтобы ребенок высыпался и с легкостью по утрам вставал в школу, ему необходимо обеспечить здоровый сон», — считают в ведомстве. Как обеспечить ребенку здоровый сон? На этот случай специалисты подготовили для родителей целый список рекомендаций...

Продолжительность детского сна зависит от возраста младенца: 0-1 месяц Новорождённые спят практически постоянно, они просыпаются только для того, чтобы покушать и оправиться. 2-9 месяцев В два месяца ночной сон увеличивается, он становится более продолжительным, по 9-10 часов, тогда как дневной сон уменьшается до 7-8 часов. Общее количество часов сна всё так же составляет 16-18 часов. 10-12 месяцев С 10 месяцев до 1 года дневной сон сокращается до 2-3 часов. Бывает, что ребёнок в это время переходит на разовый дневной сон...

Четыре месяца — возраст, когда родители особенно часто замечают изменения сна. Ребёнок может начать просыпаться через 30–40 минут после засыпания, чаще требовать помощи для продления дневного сна, сложнее укладываться или чаще просыпаться ночью. Обычно этот период совпадает с регрессом сна 2,5–4 месяцев и постепенным созреванием структуры сна. Разберём самое важное: сколько должен спать ребёнок в 4 месяца, сколько бодрствовать и на что обратить внимание в режиме. В 4 месяца в качестве общего ориентира можно использовать примерно 12–16 часов сна в сутки, включая дневные сны...