Ни для кого не секрет, что употребление овощей необходимо для здоровья. Но какие овощи самые полезные и сколько их нужно съедать в день? Команда исследователей из австралийского Университета Эдит Коуэн и Университета Западной Австралии выяснили, что самые полезные овощи для снижения артериального давления и риска сердечно-сосудистых заболеваний – это листовые: Эти овощи богаты солями азотной кислоты (нитратами). Попадая в организм, они превращаются в окись азота, которая расширяет и помогает расслабить...
Давайте обсудим ваше питание, но не с точки зрения, как не надо делать, а точки зрения - как правильно. Ваше питание - это конструктор. Интересный, с огромными возможностями, и с опцией влияния на вашу жизнь и ваше здоровье. Вам не надо считать калории и использовать какие-то специальные диеты, чтобы у вас был нормальный вес. Просто нужно включать в рацион правильные группы продуктов, есть нормальные порции (не переедать), и питаться так, чтобы более здоровые продукты преобладали над менее здоровыми...