Чтобы похудеть, люди часто прибегают к помощи различных диет, но они не всегда бывают эффективны. Поэтому лучше всего следить за количеством потребляемых за день калорий. О том как это правильно сделать и на сколько это безопасно, «РБК Спорт» рассказали врачи Оксана Михалева и Сайыына Гоголева. Оксана Михалева, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, врач-диетолог детской «СМ-Клиники» В классической диетологии есть принцип дефицита калорий. Речь идет о соблюдении гипокалорийной диеты для снижения массы тела...

Сейчас, темы похудения очень популярны среди людей разного возраста. И самый, часто задаваемый, вопрос о калориях: «Сколько нужно сбросить ккал в день, чтобы не поправляться, а наоборот худеть?». Привет, всем! Каждый день, я провожу по несколько тренировок в день. И после каждой тренировки, девочки взвешиваются и ждут результата. Но, ведь сразу он не появится, нужно подождать. Ещё одним аспектом быстрого сброса килограммов, являются калории. Но, сколько именно нужно сбрасывать калорий в день, обсудим далее...