«Похудеть бы к лету/свадьбе/празднику», «набрать бы вес», «как-то я мало двигаюсь и непонятно что ем» — если собираетесь что-нибудь делать со своим телом или (лучше) осознанно питаться, придется выяснить, сколько килокалорий в день нужно человеку. В статье ответим на этот вопрос и расскажем о нормах для мужчин и женщин. Сколько нужно калорий в день женщине, а сколько — мужчине? Опираться нужно на образ жизни, потребности и рекомендации лечащего врача. Не стоит уходить в крайности и лишать организм необходимой энергии и питательных веществ...

Сейчас, темы похудения очень популярны среди людей разного возраста. И самый, часто задаваемый, вопрос о калориях: «Сколько нужно сбросить ккал в день, чтобы не поправляться, а наоборот худеть?». Привет, всем! Каждый день, я провожу по несколько тренировок в день. И после каждой тренировки, девочки взвешиваются и ждут результата. Но, ведь сразу он не появится, нужно подождать. Ещё одним аспектом быстрого сброса килограммов, являются калории. Но, сколько именно нужно сбрасывать калорий в день, обсудим далее...