Прогулка не должна пойти во вред Регулярная ходьба на свежем воздухе отличная альтернатива для более обременительных физических нагрузок — пробежек или занятий в фитнесс-зале для всех россиян, которые контролируют свой вес или пытаются избавиться от лишних килограммов. Автор Дзен канала «Hi-Tech Mail» рассказал, какие расстояния необходимо преодолеть в течение дня, чтобы похудеть. Прежде всего, специалисты советуют не относиться к ходьбе, как к панацеи для приобретения идеальной стройности — эта стратегия даст свои результаты только через определенное время...

Мы все знаем заветную цифру: не меньше 10 тысяч шагов в день, чтобы оставаться в хорошей физической форме. Но действительно ли нам нужно столько ходить? Почему именно 10 тысяч? Впервые о ежедневной норме в 10 тысяч шагов заговорили в 1965 году, когда японская компания разработала шагомер под названием «Manpo- kei, что означало «10 000 шагов-метр». Эта цель была понятной, легко запоминающейся и, что самое важное, достижимой для большинства людей — именно потому идея о необходимости проходить ежедневно 7 километров быстро завоевала популярность...