В среднем человек делает около пяти тысяч шагов в день. Однако имейте в виду, что это среднее значение, поэтому некоторые могут делать их намного меньше или больше. То, какое расстояние мы проходим в течение дня, также индивидуально. Оказывается, даже короткие регулярные прогулки могут значительно улучшить здоровье. Исследования показывают, что определенное пройденное расстояние может значительно снизить риск сердечных заболеваний, диабета и других недугов. Сколько шагов в день делает человек? Проверьте, как вы выглядите на фоне других...

Хорошо известно, что для контроля массы тела необходима двигательная активность. Но, сколько конкретно? И как на возросшие энергетические затраты отреагирует тяга к потреблению пищи? Много существует мнений и спекуляций на этот счет: от 5-7 тысяч шагов в день, которые позволяют держать фигуру в норме, до того, что физкультура без диеты вообще не работает для похудения. Качественный научный эксперимент на эту тему сегодня на обзоре. Идея работы Сравнить влияние аэробной работы разного объема на суточный...

Хочешь знать, какое «магическое» число шагов работает, когда твоя цель — похудеть? Недавно ученые дали ответ на этот вопрос! Известные всем 10 000 появилось в 1964 году: именно тогда в Японии начали продавать шагомеры, которые нарекли manpo-kei — «устройство для подсчета 10 000 шагов». Название для гаджета выбрали из-за того, что иероглиф, означающий число «десять тысяч», напоминал чем-то идущего человека. Иными словами, цифра — не более чем маркетинговый ход. Но сколько же надо ходить, чтобы сбросить...