Плавание – прямой путь к похудению. Это один из самых энергозатратных видов спорта. В зависимости от выбранного стиля и режима тренировки за час в бассейне можно израсходовать 400–800 калорий. Сопротивление воды больше сопротивления воздуха в 12–14 раз, и, чтобы преодолеть его, мышцы работают более интенсивно. ИНТЕРЕСНО, ЧТО ПРИ ЭТОМ ДВИЖЕНИЯ В ВОДЕ КАЖУТСЯ БОЛЕЕ ЛЕГКИМИ, ЧЕМ НА СУШЕ, ВЫ НЕ ЧУВСТВУЕТЕ ОСОБОГО НАПРЯЖЕНИЯ. К тому же вода в бассейне относительно холодная – организму приходится тратить энергию еще и на обогрев...

Я постоянно твержу, что гармоничного и здорового похудения без спорта и активного образа жизни невозможно. Точнее, не так. Сбросить вес "любой ценой" можно, но вам вряд ли понравится результат. Так что надо обязательно найти спорт по душе. Но важно найти именно такой. Ведь на одной силе воли вы не сможете заставлять себя ходить, к примеру, в тренажерный зал. Если, конечно, он вам не нравится. Один из прекрасных и полезных видов спорта — плавание! Это замечательная активность, которая требует совсем...