В вопросе «вода и долголетие» надёжные научные данные поддерживают только одно — человеку надо пить достаточно воды. А «структурированная вода» (включая кварцевую) и «теория кристаллов воды» Масару Эмото в mainstream-науке считаются псевдонаукой. Нет доказательств, что они дают хоть какое-то преимущество перед обычной питьевой водой для долголетия. Исследование на базе ARIC (Национальные институты здоровья США), охватившее более 11 000 взрослых и длившееся 30 лет, показало: у людей с уровнем натрия...

Разбираем, сколько воды нужно пить в течение дня, от чего зависит суточная норма и как рассчитать примерный объем жидкости по весу. Объясняем, как распределять питье в течение дня и почему избыток воды может быть опасен. Однозначных нормативов нет, чаще всего рекомендует взрослой женщине выпивать около 2 л воды в сутки, а мужчине — 2,5 л. При расчете учитывают всю жидкость, поступающую в организм в течение дня, в том числе с пищей. Эти показатели приблизительные и не учитывают индивидуальные особенности:...