Две наиболее важные составляющие здорового образа жизнь — занятия спортом и еда. Важно грамотно сочетать их, чтобы поскорее прийти к желаемому результату и поддерживать его. Рассказываем, каким должно быть питание при тренировках и как можно разнообразить рацион. Что есть до тренировки Люди, которые только начинают заниматься спортом, сомневаются, стоит ли есть перед посещением тренажерного зала или бассейна. Специалисты рекомендуют отказаться от приема пищи непосредственно перед тренировкой, иначе вы будете испытывать тяжесть...

Комментарий: вообще очень разные советы по питьевому режиму у разных врачей в разные времена. Недавно прочитала статью, что пить нужно, только когда чувствуешь жажду — это и есть звоночек организма, что ему не хватает жидкости. Тренер в зале говорит про обязательные 1,5 литра воды, не считая другой выпиваемой жидкости. И т.д. и т.п. Мой ответ: не всегда можно надеяться на собственные ощущения. Если люди с поликистозом почек будут ждать жажды, то помрут от поликистоза на несколько лет раньше времени...