Всем привет! Пишет: Никита Ченчик Как мы все знаем, человек 70% состоит из воды. И мы её постоянно теряем в течении дня (например, при потоотделении). Поэтому нам надо поддерживать водный баланс в теле. И из этого назревает вопрос: "Сколько же пить воды в день?" Чаще всего нам называют цифру – 1,5-2 литра в день. Но ведь каждый из нас индивидуален, кто-то 80 кг весит, а другой при этом же весе активно тренируется. И что им всем пить 1,5-2 литра?  Поэтому я решил ответить на заданный вопрос в предыдущем посте...

У спортсменов повышенная потребность в питье. Без достаточного количества жидкости вы рискуете замедлить рост мышц, потерять жир и ухудшить здоровье в целом. Но что и сколько нужно пить? По сути, тяжелые тренировки и здоровое питание создают спортивное тело...