Хочу поговорить про нормы потребления воды у здорового (и не совсем здорового) человека, так как идет много дискуссий по этому поводу. В этом посте мы обсудим, например, как влияет количество жидкости на частоту циститов у женщин. Мнение по этому поводу меняется, как настроение женщины во время ПМС. «Пейте 2 литра!» «Пейте, сколько хотите!» « Можете вообще не пить!» «Нужно выпивать 6(7,5,8) стаканов в день!» Что говорит наука по этому поводу? Это минимальные значения, естественно, нужно пить, если есть жажда...

Питьевой режим – это такой план потребления воды в течение суток. Он учитывает вид деятельности человека, погодные условия окружающей среды и общее состояние организма. Все это может корректироваться. Но неизменным остается одно: для поддержания в должном состоянии всех систем организма нам нужно пить чистую воду. Не удивляйтесь - в среднем примерно 2 литра в день. Более точные расчеты приводят эксперты ФГБУ "Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины" Минздрава РФ...