На этот счет существует много мифов и спекуляций. Кто-то говорит, что пить надо не меньше 2 литров в день. Кто-то, что пить надо только воду, а чай или суп не в счет. Кто-то агитирует пить натощак теплую воду с лимоном, а другие считают, что это никакой дополнительной пользы организму не приносит. В каком лагере вы? Человек примерно на 60% состоит из воды. Жидкость нужна для поддержания постоянной температуры тела. В воде транспортируются важные питательные вещества и протекают химические реакции...

Вопреки распространенному мифу о двух литрах воды в день, здоровому человеку не нужно высчитывать строгую норму. Гастроэнтеролог Вероника Черанева пояснила, что потребность в жидкости индивидуальна, а организм сам регулирует баланс через чувство жажды, поэтому достаточно пить по требованию. Исключение составляют дети, пожилые и люди с хроническими болезнями — им норму должен подбирать врач, пишет 161.ру. В жару специалисты советуют пить часто и понемногу: примерно по 100–150 миллилитров каждые 15 минут...