Я задумалась об этом вопросе после очередного отчетного поста. Я уже знала, что питание (количество и качество входящих калорий), а не спорт - это основа похудения. Что значит "качество" мы уже подробно рассмотрели в этом цикле статей. Но как высчитать количество? Как понять, сколько калорий надо есть в день, чтобы похудеть? В понятие дневного метаболизма входит столько неизвестных, что аж руки опускаются. Особенно тоскливо смотреть на километровые формулы, при помощи которых предлагается рассчитывать...