Жим от груди для мужчин и женщин: нормативы и реальность Не жмёшь «сотку» – не мужик! Как фитнес-тренер, не подпишусь под этими словами. Не люблю навешивать ярлыки, особенно настолько неумные, как «не мужик», «не женщина» или наоборот «фу, мужик!»...

Существует традиционное представление о том, что любой обычный мужчина обязан жать штангу лежа весом равным собственной массе тела и это будет показателем нормального уровня его физической подготовки. Давайте...

Как известно из народной мудрости, - “Настоящий мужчина не тот кто принимает ступку горячительного на грудь, а тот кто жмет сотку от груди”. Что тут сказать, - ведь всё правильно... Но, далеко не всем под силу одолеть сотку. Дело в том, что все мы имеем разную физиологию, разное количество быстрых и медленных волокон, разные типы костной ткани, разные типы телосложений. Исходя из этого довольно сложно определить средний вес для всех типов телосложений в целом. К примеру, есть таблица Шелдона в которой он разделяет людей на три типа...