Отвечает врач-терапевт группы компаний BestDoctor Ярослав Конышев. В сознании большинства жителей планеты прочно укрепилась цифра 10 000 шагов в день. Разберём, насколько это корректное количество физической активности. Динамические нагрузки действительно важны и оказывают общеукрепляющее действие на организм, являясь отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и снижая риски развития ишемических осложнений (инфаркты, инсульты). Российское кардиологическое общество, являющееся частью Европейского,...

Сейчас просто найти информацию о том, как лучше себя чувствовать: надо регулярно тренироваться, правильно питаться, качественно спать и не забывать про отдых. Но статей об этом столько, что устаешь пока пытаешься разобраться. Рассказываем, как быть активной каждый день без особых усилий и заниматься спортом с удовольствием. Почему физическая активность необходима? Специалисты знают, что физические нагрузки укрепляют здоровье, повышают настроение и уверенность в себе. Это подтверждено большим количеством...