Aif.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Раньше говорили, что для восстановления человеку необходимо спать не менее 8 часов, потом выяснилось, что здоровым людям достаточно 7 часов. Теперь эта планка опустилась до 6 часов. Достаточно ли такой продолжительности сна? Об этом aif.ru рассказала врач-невролог, заведующая отделением специализированной помощи КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Мария Бехер. Сон — циклический процесс. Это не только отдых организма после напряжённого трудового дня, но и множество важных процессов, которые должны происходить в эти циклы...

😴 Не секрет, чтобы обеспечить хорошую работоспособность в течение дня необходимо выспаться!  А что же делать, чтобы хорошо выспаться? Оказывается - надо хорошо поработать 😂 ✅ В течение дня обязательно должна присутствовать физическая активность и свежий воздух. Физическая активность – это замечательное антистрессовое средство, а физическая усталость закономерно вызывает сонливость. ✅ Специального питания для хорошего сна не существует. Сбалансированное питание в принципе важно для любого человека...