Сон важен для здоровья не меньше, чем физические нагрузки и сбалансированное питание. Именно во время сна наш организм восстанавливается после дневной деятельности. В этот период мышцы расслабляются, регенерируются ткани, синтезируется ряд гормонов, а мозг в некоторых отделах работает даже активнее, чем в период бодрствования. Например, лимфатическая система во время отдыха занята удалением отходов из мозга. Этим объясняется, почему полноценный сон ускоряет восстановление организма после инсультов...

Вы удивитесь!