Несмотря на то, что многие, поддавшись пропаганде здорового образа жизни, бегают по несколько минут в день, все же не наблюдают желаемых результатов. В первую очередь не снижается вес, ради чего многие женщины и мужчины начали заниматься бегом. Все дело в том, что они не знают, как правильно бегать, чтобы похудеть. Так как бегать следует по особой методике, чтобы добиться желаемого эффекта. Но все по порядку… Почему бег Действительно, бег принадлежит к тем средствам, которые могут помочь весьма быстро и устойчиво похудеть...

Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...