Стопы • Баланс • Опора Ты можешь тренировать спину, пресс и ноги, но забывать о главном основании тела — стопах. Каждый шаг начинается именно здесь. Стопа принимает вес тела, помогает удерживать равновесие, приспосабливается к поверхности и передаёт нагрузку выше — к голеностопу, колену, тазу. Поэтому я называю стопы «вторым позвоночником». Это не медицинский термин, а удобная метафора: стопа — это подвижный фундамент, который постоянно подстраивается под движение. Современные исследования показывают,...