Мышцы живота — группа из четырех мышц, образующих передние стенки брюшной полости. От степени их развитости зависит правильное выполнение двигательных функций и работа внутренних органов. Поэтому пресс нужно укреплять не только в целях красоты, но и для собственного здоровья. В данном материале РИА Новости Спорт совместно с доктором остеопатии международного уровня, врачом-неврологом, основателем онлайн-школы Sense School Ангелиной Шестаковой рассказываем о сложной анатомии брюшного пресса и об эффективных упражнениях для тренировок дома и в зале...

Мы привыкли думать, что для достижения результата нужно изрядно попотеть. И, если Вы будете активно качать пресс популярными упражнениями, то и живот подтянется и кубики пресса появятся. Но не всегда хард-методы оправданы, не говоря уже о том, что вредны для здоровья. Вы сильно удивитесь, если я скажу, что качаю пресс с помощью правильного дыхания? Упражнения, конечно, тоже присутствуют в моей практике (в воздушной гимнастике без них никак), но они не включают в себя 100 повторений и их можно выполнять даже не вставая с кровати, а эффект от них очевидный и без вреда для Вашего здоровья...