«Похудеть бы к лету/свадьбе/празднику», «набрать бы вес», «как-то я мало двигаюсь и непонятно что ем» — если собираетесь что-нибудь делать со своим телом или (лучше) осознанно питаться, придется выяснить, сколько килокалорий в день нужно человеку. В статье ответим на этот вопрос и расскажем о нормах для мужчин и женщин. Сколько нужно калорий в день женщине, а сколько — мужчине? Опираться нужно на образ жизни, потребности и рекомендации лечащего врача. Не стоит уходить в крайности и лишать организм необходимой энергии и питательных веществ...

Тело человека представляет собой загадку упорядоченного хаоса. Ежесекундно каждая из 37 триллионов клеток усердно работает, потребляя питательные вещества, синтезируя новые молекулы и выполняя множество других задач, поддерживая жизнедеятельность организма. Вся эта активность требует огромного количества энергии. Наш метаболизм – это совокупность процессов получения и выделения энергии, которую мы ежедневно расходуем (калории, которые мы сжигаем). Источником энергии для организма служит пища, которую мы едим...