После 9 лет у мальчиков и девочек - разная норма. Клетчатка — необходимый компонент в рационе каждого человека, способствующий качественной работе организма. Ребенку она нужна для того, чтобы полноценно развиваться и расти. В каких же количествах ее стоит потреблять детям? На сайте Роспотребнадзора клетчатке дано такое определение: «один из важнейших компонентов рациона любого человека. не перевариваемая пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемая микрофлорой кишечника». Клетчатка...

Основным источником витаминов для детей являются продукты питания. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы обеспечить поступление всех необходимых веществ. Детям, в соответствии с возрастом, необходимо употреблять каждый день овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты, сливочные масла, несколько раз в неделю красное мясо, мясо птицы, рыбу, яйца. У детей раннего возраста, после 4-6 месяцев и после введения прикорма, в рационе появляются каши, пюре и соки, которые являются новым источником полезных веществ и витаминов...