Этим вопросом задаются не только новички но и те, кто тренируется достаточно долго. И чтобы ответить на этот вопрос, "Сколько мне тренироваться?", надо определиться с целью.Цель лучше выбрать одну, иначе прогрессировать ты будешь медленно. 1) ЦЕЛЬ НАКАЧАТЬСЯ В этом случае, тренируя каждый день разные группы мышц, можно отдыхать 1-2 дня в неделю...

С давних пор существует мнение, что три тренировки в неделю являются оптимальным количеством для спортсменов в тренажёрном зале. Однако не все знают, что оно сформировалось сторонниками трёхдневного сплита (разделения всех мышечных групп тела на три части, каждой из которых отводится одна тренировка). Это привело к тому, что многие атлеты (включая огромное количество новичков) начали на постоянной основе заниматься именно так. Но имеет ли количество занятий в неделю решающее значение? Конечно же нет...