С давних пор существует мнение, что три тренировки в неделю являются оптимальным количеством для спортсменов в тренажёрном зале. Однако не все знают, что оно сформировалось сторонниками трёхдневного сплита (разделения всех мышечных групп тела на три части, каждой из которых отводится одна тренировка). Это привело к тому, что многие атлеты (включая огромное количество новичков) начали на постоянной основе заниматься именно так. Но имеет ли количество занятий в неделю решающее значение? Конечно же нет...

Сколько раз в неделю надо тренироваться и как тренироваться, если хочешь каждый день? На такой вопрос от моей спортсменочки хочется ответить сразу всем моим читателям 👌 Друзья, не нужно думать, что заниматься можно только три или два раза в неделю. Да, можно, но есть и другие схемы тренировок: Например, если атлет на сушке - то занимается он, по обыкновению, до двух раз в день! Одна силовая тренировка и одна кардиотренировка. В воскресенье можно и отдохнуть от занятий. То есть, это я к чему - жить по навязанным шаблонам нам не надо🤩 мы должны чувствовать, чего мы хотим и знать точно, какие именно цели мы преследуем...