Если вам кто то гарантирует, что вы скинете 5-8-10 кг, то имейте в виду, вас хотят нагреть. Все зависит от соотношения роста и веса в первую очередь. Для кого то будет шикарно скинуть 3-4 кг, для кого то 6-8 будет так себе результат. Если у вас примерно 10 лишних килограмм, то они при грамотном подходе, верных расчётах КБЖУ могут уйти за пару месяцев. Если лишнего веса килограмм 30, то за месяц легко уйдёт 8-10. Но точную цифру не один уважающий себя эксперт, дорожащий своей репутацией вам никогда не назовёт...

Привет, я хочу узнать сколько можно скинуть кг за 30 дней. Здесь я буду вести дневник т.е. что съел, что сделал, сколько скинул, и в итоге каждого дня буду подводить итоги. По мне этот эксперимент будет полезен мне и ещё людям нуждающимся скинуть лишний вес...