Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...

Голодание — это практика, которая привлекает внимание многих людей, стремящихся к быстрой потере веса. Но сколько килограммов можно сбросить, если не есть в течение целой недели? Давайте разберемся в этом вопросе подробно. Потеря веса при голодании Когда вы начинаете любую диету, особенно ограничивая углеводы, ваше тело теряет много жидкости. Это связано с тем, что вы избавляетесь от запасов гликогена, который хранится в печени и мышцах. Гликоген — это форма хранения глюкозы, и каждый грамм гликогена связывает около 3 граммов воды...