Отруби помогают при застоях желчи и улучшают работу кишечника, однако этот продукт может привести к дефицитным состояниям, высосав из организма необходимые микроэлементы, сообщила врач-диетолог Татьяна Рыкалова в беседе с «Москвой 24». По словам специалистки, отруби не должны находиться в рационе постоянно: их можно употреблять лишь месяц, затем необходим небольшой перерыв. Врач отметила, что отруби очищают кишечник и способствуют отхождению желчи. «В этом случае продукт лучше всего есть на ночь...

Это моя третья серьезная попытка начать увеличивать количество клетчатки в рационе. Первая была года три назад, тогда я закупилась разными баночками "Сибирской клетчатки" и честно пыталась ее есть. Но...