Сезон хурмы пришел, и врач-диетолог Наталья Круглова поделилась полезной информацией о плодах этого растения в интервью радио Sputnik. По словам специалиста, хурма - это богатый источник питательных веществ, но нужно соблюдать суточную норму. В хурме есть полезные вещества такие как бета-каротин (провитамин А), аскорбиновая кислота (витамин C), биотин (витамин B7) и калий, а также содержит разнообразные микроэлементы, включая хром, железо, йод и марганец. По словам Кругловой, что умеренное потребление...

Яркие и сладкие плоды хурмы — один из вкусных символов поздней осени и начала зимы. Впрочем, некоторые избегают этих плодов из-за того, что в них много простых углеводов, которые вроде как не полезны для фигуры. Врач-диетолог Наталья Круглова объяснила, сколько хурмы можно съесть без вреда для здоровья. Средняя норма для здорового человека — 2–3 небольших плода хурмы в день. Это считается умеренным количеством, которое не вызовет каких-то проблем со здоровьем, отметила диетолог. По её словам, в хурме и правда много простых углеводов...