Врач-эндокринолог Арсений Русанов рассказал, на сколько можно похудеть за один месяц. «Оптимальным для мужчин и для женщин считается постепенное снижение веса на 5-10% от исходного за 3-6 месяцев с последующим длительным удержанием массы тела, - объясняет доктор. - Таким образом, у мужчины с исходным весом 110 кг - целевое снижение веса за полгода - 5,5-11 кг. Соответственно за месяц он потеряет около 1-3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг - целевое снижение веса за 1 месяц составит 0,8-3 кг...

Похудеть быстро – мечта каждого, кто имеет лишний вес. Хорошо бы еще при этом ничего не делать, а произнести чудо-заговор или выпить какого-нибудь чудодейственного порошка… Интернет пестрит заголовками типа: «Похудей на 10 кг за неделю» или «Я сбросила 20 кг за месяц». Все мы понимаем, что такие заголовки – маркетинговый ход, за которым стоит реклама сомнительных препаратов. А как же обстоят дела на самом деле и как похудеть за месяц без вреда для здоровья? Когда мы худеем? Уже сотни лет известна...