Новое исследование поднимает серьезные вопросы, связанные со временем, которое мы тратим в состоянии покоя, и его влиянием на здоровье сердца и сосудов. Исследователи пришли к выводу, что ежедневное пребывание больше 10,5 часов в положении сидя, полулежа или лежа увеличивает вероятность развития сердечной недостаточности и смерти от болезней сердечно-сосудистой системы. При этом даже активное занятие спортом не может уменьшить этот риск, если человек продолжает проводить большую часть времени в неподвижном состоянии, пишет volg...
СКОЛЬКО НУЖНО РАБОТАТЬ В ДЕНЬ? Сейчас принято говорить, что много работать не нужно. Это отчасти верно. Сама я начинала, конечно, с режима 24/7. Работал и днем, и ночью. Более того, мой мозг не отключался даже во сне. Я просыпалась от новых идей, которые ко мне приходили, записывала их в блокнот. Спустя время, я вывела рабочий алгоритм: как правильно распределять рабочее время, если вдолгую. Первые 5 лет придется работать много. Набивать шишки, падать, чувствовать, куда двигаться дальше. Следующие 10 лет надо увеличивать эффективность рабочего процесса. Что это означает? После того, как вы поняли, чем хотите заниматься (до этого момента вы попробовали себя в разных сферах и закрепились в одной) - делаете следующий шаг, а именно - работаете над эффективностью. То есть тупо повышайте КПД, больше дел за меньшее количество времени. Когда предыдущие этапы становления пройдены, то можно начинать двигаться дальше - повышать результат. То есть не просто больше дел в единицу времени, а умножаем результат от этих дел, желательно х10. На этом этапе обычно речь уже идет о бизнесе, потому что повысить результативность в одиночку вряд ли получится, у всех у нас ограниченный ресурс и только 24 часа в сутках. Если следовать этому алгоритму, то, уверяю, на финише вы будете чувствовать себя хорошо: и физически, и материально.