Сколько можно сидеть без перерыва? ⌛️ Ориентир — около 30 минут. Новое исследование показало: значение имеет не только общее время без движения, но и то, как оно распределено в течение дня. 🩺 Терапевт ЛРЦ Минздрава России Алина Кириченко рассказала, почему длительное непрерывное сидение может быть вреднее, чем те же часы, разбитые короткими паузами. 🔬 При долгом сидении снижается активность мышц, ухудшается утилизация глюкозы и жиров, меняется кровоток...