У многих из нас на слуху, что человеку необходимо проходить в день около 10.000 шагов. Я писал уже обзорную статью со ссылками на многочисленные научные исследования. Более объективная цифра — это 12.000 шагов и сейчас постараюсь объяснить, почему это одновременно и простая и сложная задача. Решил провести короткий эксперимент в тренажерном зале. Выводы из него условные, но их точно можно брать за отправную точку. Использовал беговую дорожку, скорость средняя - 6 км/ч, время эксперимента 1 час, пройденное расстояние 6 км...

Если идти все время, не останавливаясь, обычным шагом за час ты пройдешь километра четыре. Если бежать бегом, то за час ты убежишь чуть подальше, хотя тебе наверняка придется несколько раз останавливаться, чтобы перевести дух...