Витамин D – одна из самых популярных пищевых добавок. Многие люди принимают его ежедневно, дефицит витамина D распространен и вызывает серьезную озабоченность. Все знают, что это питательное вещество помогает усвоению кальция, улучшает здоровье костей, укрепляет иммунитет. В этой статье раскроем ещё 10 свойств, о которых вы не знали Разберём подробно, для чего нужен витамин D, и как именно его принимать. Что такое витамин D? Витамин D – жирорастворимый витамин, который выполняет множество функций...

Короткий ответ: да, витамин D можно и часто нужно принимать ежедневно — но «можно» здесь не означает «в любой дозе и без ограничений». Разница между профилактической и избыточной дозой не так велика, как кажется, и зависит от исходного уровня витамина в крови, возраста и сопутствующих факторов. Дефицит витамина D действительно распространён: во всём мире фиксируется высокий дефицит витамина D, что обусловлено снижением его продукции в коже из-за уменьшения воздействия солнца и снижения потребления витамина D с пищей...